妊娠中の葉酸の効果って?売上上位のサプリ別効果一覧!

妊娠中の葉酸の効果って?売上上位のサプリ別効果一覧!

身体の維持に不可欠な栄養素、葉酸

葉酸は、水溶性ビタミンB群のひとつです。
人が生きていくうえで重要な効果をもたらす核酸、タンパク質などの合成をうながし、体の成長を促す、新陳代謝に不可欠な栄養素です。
また、葉酸はビタミンB12と一緒に赤血球を造りだす造血ビタミンとしての効果もあります。
核酸とは、DNAやRNAを構成している分子で、赤ちゃんや子供の細胞の核を担っている大切な栄養素でもあるのです。

葉酸が欠乏すると、体に様々な症状が起こります。
日ごろ生活する中で、野菜をあまり食べない人は貧血が起こりやすく、さらに貧血は自覚症状が少ない病気であるため、気づいた時には既に深刻な状態であったということも少なくありません。
また、妊娠中に葉酸が不足すると、赤ちゃんの先天性の神経管欠損症のリスクが高まります。
通常、検査には臨床試験が必要です。
葉酸欠乏症は、そのほかにも舌炎や下痢、うつ病、体重減少などを引きおこすこともあるので注意が必要です。

そして、葉酸の欠乏で一番恐ろしいのが流産です。
全体の1割に起きる可能性があると言われている流産ですが、この流産の原因のうち7割は胎児の染色体異常によるものだと言われています。
この染色体異常の危険性を減らすといわれているのが葉酸です。
厚生労働省が推奨している葉酸の摂取量は、妊娠する1ヶ月前から出産するまで、毎日400μgを摂取するのが望ましいとされています。

そもそも流産とは? 自然流産の大部分は染色体異常が原因

葉酸の欠乏により流産のリスクが高まるとわかりましたが、そもそも流産とはどのような状態のことなのでしょうか?

流産とは、妊娠22週未満の時点で、赤ちゃんが流れ出てしまうこと、育たなくなってしまうことをいいます。
流産は全妊娠の10~15%だといわれており、決してめずらしいことではないのです。
一口に流産といっても2種類あります。
一つには、人の手で流産させる「人工妊娠中絶」です。
一般的に「堕ろす」とう表現で使われるのは人工妊娠中絶です。

そして2つ目が、それ以外の流産。
自然に起きる「自然流産」になります。
自然流産の約80%は、妊娠12週までに起きる初期流産だといわれています。
自然流産の原因の多くは赤ちゃんの染色体異常によるものです。
受精した胎児は細胞分裂をし、人間の形をつくっていきますが、もともとの染色体や遺伝子に異常があると、うまく細胞分裂ができないことがあります。
すると、心臓や脳などの主要器官が作られなくなってしまうことになり、おなかの赤ちゃんの体が出来上がらなくなってしまいます。
体が出来上がらないと人間になることができず、流産してしまいます。

染色体の異常によって、起きてしまう流産のことを「稽留(けいりゅう)流産」と呼びます。
稽留流産は、妊娠6週目~7週目の時期に発見されることが多いといわれます。
検診の際におなかの赤ちゃんが見えなかったり、心拍が確認できなかったり、一度確認された心拍が止まってしまったりしたときに、医者の方から稽留流産と診断される可能性があります。
こういった染色体異常のリスクを軽減してくれるのが葉酸なのです。

妊娠中の食事管理は大変!葉酸サプリメントで賢く摂取

妊娠には葉酸の摂取が非常に重要であることはわかりました。
しかし、葉酸を毎日400mg摂取するのは簡単ではありません。
妊娠中でなくても大変ですが、妊娠中は食欲がわかなかったり、食事をつくるのが大変だったりと、食品からの摂取は通常より難しくなります。
そこでおすすめなのが健康補助食品として日本でも定着しつつあるサプリメントです。
ここでは人気のある葉酸サプリメントをご紹介します。

はぐくみ葉酸

葉酸素材の中でもめずらしい、オーガニックの葉酸を使用しているサプリメントです。
安心して飲めるサプリメントとして人気があります。
オーガニックの葉酸、ミネラル、ビタミンが配合されていて、さらには妊娠中に不足してしまいがちなカルシウムも、天然のサンゴカルシウムが含まれているので十分に補えます。
そして葉酸に加え、鉄分、ビタミンC、カルシウム、ビタミンB群、マグネシウムなど20種類以上の栄養素が含まれているため、赤ちゃんの栄養補給剤としても最適なものとなっています。

妊娠を考えられている方や妊娠中の方は、1980円でお試しができます。
葉酸サプリメントを探している方はまず、このオーガニックはぐくみ葉酸を試してみることをおすすめします。
放射能の試験や残留農薬の試験も定期的に行なわれているので、その点も安心です。

美的ヌーボ

栄養価が非常に優れているサプリメントです。
妊娠中に足りなくなってしまうカルシウム、そして鉄分、鉄分の吸収をうながすビタミンC、そのほかにもビタミン群全ての1日に必要な量が含まれています。
これ一つで十分な効果が期待できるでしょう。
また、自然由来の葉酸を使用しているサプリメントである点も嬉しいポイントです。
妊娠中だけでなく、産後も美容や健康のために飲み続けているという方もいらっしゃるほどです。

食事で葉酸をしっかり摂れる新提案!


もう一つオススメしたいのがマタニティスープです。

食事をとることが大変なつわりの時期、気持ちが悪くてサプリメントを受け付けられず余らせてしまった…。
でも、定期コースで葉酸サプリがたまってしまった…。
そんな例もある葉酸サプリ。
どれにしようか悩むのも無理はありません。
さらには、過剰症や添加物についての不安もあるかと思います。

マタニティスープは、同じ栄養補助的役割をするといってもサプリメントとは違い、食事のカテゴリーに入ります。
温かくて美味しくお腹を満たし、産後の多忙な時期にも活躍してくれますし、何より、赤ちゃんの成長やママの健康に必要な栄養がぎっしり。
マタニティスープを使ったリゾットなどのアレンジレシピもいろいろあるので、離乳食にも使え、家族の健康もしっかりサポートしてくれます。
サプリメントではかなわない食物繊維の摂取も可能なので、栄養バランスではかなりリードしているのではないでしょうか。

ぜひ美味しいマタニティスープで、妊娠中や授乳期の栄養管理を無理なく楽しんでくださいね。

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A.T

Mama writer
男の子の子育て奮闘中。子供から教わることばかりですが、日々幸せを感じる育児生活を送っています。お仕事で整体師やエステシャンをやっていたので体の事や美容の事で、少しでも皆様のお役にたてる情報をお届けできたらと思っております。

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