葉酸サプリ徹底比較!葉酸摂取ベストアイテムは本当にサプリ?

葉酸サプリ徹底比較!葉酸摂取ベストアイテムは本当にサプリ?

妊婦さんの必須アイテムとしてすでに広く認知されている感のある葉酸サプリ。
一方で、種類が多すぎて何を選べばいいかわからない、身体に良くないものは入っていないの?など疑問や不安の声が多いことも確かです。

そこで、この記事では人気の高い葉酸サプリを徹底比較!
赤ちゃんの成長とプレママの健康に欠かせない葉酸を効率よく摂取できる真のアイテムに迫ります!

妊婦さんに葉酸は必要不可欠!葉酸サプリは絶対必要?

 

そもそも、どうして妊娠中には葉酸の積極摂取が必要なのでしょうか。
まずはそこを整理しておきましょう。

葉酸とはビタミンBの一種で、ほうれん草の葉の部分から発見されたといわれています。
緑黄色野菜・果物・レバー類に豊富に含まれていますが、その性質は熱や光の影響を受けやすく、茹でると栄養分が水に溶け出してしまうという、なんともやっかいなもの。
保存や調理の過程で栄養分が損なわれ、通常の食事から必要量を摂るのはなかなか難しいことで知られています。

別名「赤ちゃんのビタミン」!葉酸の驚くべき働きとは?

妊婦さんが葉酸を摂るべきとされる理由は何なのでしょう。
葉酸が「赤ちゃんのビタミン」と呼ばれるゆえんとなっている、その主な働きについてご紹介しましょう。

・赤ちゃんの先天異常発生リスクを抑える

妊娠超初期に発生することがある「神経管閉鎖障害」。
これは脳や脊髄のもととなる「神経管」の形成がうまくいかない病気で、出生後手術を行っても重い障害が残ることもあります。
葉酸を適切に摂取すると、この障害の発生リスクが下がることがわかっています。

・赤ちゃんの発達をサポートする

葉酸は、身体の組織や器官すべての材料となるタンパク質の合成に関わっています。
遺伝情報を持つ核酸であるDNAも同様に合成。
細胞分裂を促したり、その際行われる遺伝情報の複写を助けたり、まさに赤ちゃんが発育するための仕事を担っています。

・赤血球を造りだして血液を濃くする

葉酸は、同じビタミンBに属するビタミンB12と協力して赤血球を造りだします。
赤ちゃんに鉄分や血液を使うことでどうしても貧血になりがちな妊婦さんには不可欠!

・血流を良くして高血圧を防ぐ

葉酸は、血液の流れを悪くする悪玉アミノ酸が増化するのを防ぐ作用もあります。
妊娠高血圧症など高血圧の心配も絶えない妊婦さんにうってつけです。

葉酸サプリ徹底比較!いちばんすぐれたサプリはどれ?

妊婦さんは、非妊娠時の倍量の葉酸を摂取することが望ましいとされています。
でも、先ほどお伝えしたように、葉酸はその性質上、食事からたっぷり摂ることが難しい成分。
そこで厚労省は、妊婦さんについては葉酸をサプリメントで摂取することを勧めています。

ところが、世に出回っている葉酸サプリの数は10本の指ではとうてい足りないほど種類豊富。
その品質も価格もマチマチです。
そこで、何がいいのかわからないという声にお応えして、人気の高い葉酸サプリを、関心の高い栄養成分や安全性などの観点から徹底比較します!

ベルタ 葉酸サプリ  6回以上継続の定期便価格 1回あたり3,980円(通常5,980円)

・葉酸含有量
400μg。天然酵母由来(吸収の良いモノグルタミン酸型)の葉酸を配合しています。
・栄養バランス
鉄分20mg、カルシウム232mgのほか、葉酸の働きを高めるビタミンB12など多種類のビタミン・ミネラル類をバランス良く配合。
プラセンタやコラーゲンといった美容成分まで入っていいて、付加価値も高い一品。
・安全性
香料・保存料・着色料など、サプリメントにありがちな9種類の添加物すべて無添加。
また、製薬会社に義務付けられた基準をクリアしている工場で製造されています。
・飲みやすさ
これといったにおいはないという口コミ多数。
1粒の大きさは直径9mm。

はぐくみ葉酸 定期便価格 初回1,980円 2回目以降 3,980円(通常6,980円)

・葉酸含有量
500μg 自然由来の葉酸と、吸収が良く厚労省からも摂取を推奨されている人工型(モノグルタミン酸)葉酸を合わせてこの数値。
オーガニックレモンを絞って抽出した自然な葉酸が含まれていることが最大の特徴。
・栄養バランス
鉄分10mg、カルシウム200mgのほか、ミネラル・アミノ酸などをバランスよく配合。
・安全性
香料・着色料・甘味料無添加で、放射能・農薬検査もクリアしています。
・飲みやすさ
自然由来成分が多いことから、柑橘系のような独特のにおいを指摘する声も。
粒の大きさはベルタと同じくらいの9mm程度で、1日3粒飲みます。

美的ヌーボプレミアム 6回以上継続で定期コース価格 6,912円(通常8,640円)

・葉酸含有量
400μg
・栄養バランス
葉酸と結合して造血作用を高めるビタミンB12ほか、カルシウム250mgや鉄分15mgを配合。
水銀不検出のマグロから抽出したDHA・EPAも含有。
・安全性
100%天然素材使用。合成添加物や保存料無添加です。
また、厳しい基準をクリアした工場で製造されています。
・飲みやすさ
粒が大きいという口コミ多数。
ただ、タブレットカッターの取り扱いで対応してくれます。

みんなの葉酸 定期購入価格 2,980円(30日分) *通常3,980円

・葉酸含有量
400μg
・栄養バランス
鉄分12mg、カルシウム136mg配合しています。
ビタミンB12や、つわり軽減の効果が期待できるビタミンB6も含有。
・安全性
添加物は含まれていません。
・飲みやすさ
粒が小さく飲みやすいという声が聞かれています。

ピジョン葉酸サプリ 30日分60粒 1,598円

・葉酸含有量
400μg
・栄養バランス
鉄分10mg、カルシウム155mgのほかビタミンB群を配合。
ビタミンCは含有していません。
・安全性
危険がないと判断されている範囲ではありますが、適宜添加物を使用しています。
お腹の不調をもたらすおそれのある「マルチトール」など複数を添加。
・飲みやすさ
においはほとんどなく小さな粒で飲みやすい。

DHC 葉酸 30日分 1袋あたり239円

・葉酸含有量
400μg
・栄養バランス
葉酸の作用を高めるビタミンB群は含まれている一方、鉄分やカルシウムは付加されていません。
・安全性
お腹の調子を悪くすることもあるショ糖脂肪酸エステルなど複数の添加物を添加。
・飲みやすさ
においはほぼ感じられず、大きさも小粒。

葉酸サプリメントを比較してみて言えることとは?

葉酸サプリメントを徹底比較してみて、まず言えることは、ほとんどの製品で妊婦さんが1日に摂取することが望ましいとされる480μgに近い400μgが含有されているという点。そこが、まさに皆さんが選択を迷ってしまうポイントでもあるのでしょうね。

それ以外でわかった特徴を挙げていきましょう。

 比較的高価格の葉酸サプリメントについて言えること

・定期コース価格にするために、6回(およそ半年間)は継続して購入しなくてはならない商品も多い。
・定期コースでない場合は7,000円前後~8000円前後とコスパに不安が…。
・葉酸以外にも妊婦さんにとって重要な鉄分やカルシウム、葉酸の機能を上げるビタミンB群などバランス良く配合されている。
・厳しい基準をクリアした工場で製造されている。
・科学的な添加物が無添加のものが多い。
・成分内容など、網羅的に表示してあるものが多い。
・美容成分などの付加価値が多い。

比較的コストパフォーマンスが重視されている葉酸サプリメントについて言えること

・定期コース契約しなくても気軽に購入でき、お財布にやさしい。
・妊婦さんが積極摂取したい栄養素については、バランスというよりもおまけ的に付与されている印象も。
・身体への影響を否定できない添加物を複数添加。
・成分などの内容表示がはっきりしないものや不完全なものもある。

いかがでしたか?
内容を重視するとコストがかかり、コスパ重視で選ぶと、栄養バランスや安全性といった内容に不安が残ります。
また、どの価格帯の製品でも類似品が多く、選びにくさを指摘する声はたいへん多いようです。

高機能の製品に関しては、美容成分など、「妊婦さんと赤ちゃんの健康」という視点以外の部分での付加価値合戦になっている印象も少し感じられます。

自然な形で葉酸をしっかり摂れる新提案!マタニティスープとは!

葉酸を摂らなければ!どのサプリにするか早く決めなくては!でも、どれにしたらいいの?
そんなふうに焦っている妊婦さんや妊娠を希望する女性がいたら、ちょっと待ってください。
葉酸サプリは、確かに厚労省が摂取を推奨しているほど重要な栄養源かもしれません。

ところが、同じ国の機関「国立健康・栄養研究所」ではこんな見解を発表しています。
国立健康・栄養研究所は、国民の健康・栄養状態などについてモニタリングや分析研究などを専門的に行っている、信頼性の高い機関といえます。

安易なサプリメントの利用は控えたほうがよいでしょう。医薬品と違い、サプリメントは品質や規格などが一定しません。また、サプリメントの類は単一成分でなく複数成分が添加されている製品が多いため、成分同士の相互作用や過剰摂取などの問題もあります。栄養はできるだけ普通の食事から摂るように心がけ、どうしても食事から摂れない場合や、欠乏症などが疑われる場合は医師に相談しましょう。

また、胎児への影響についても言及しています。

『胎児にどんな影響があるか判断を下すためのデータが充分にないため、よく分かっていません。サプリメントや健康食品等を妊婦が摂取したらどのような影響があるかを確かめるためには、実際の妊婦に協力を得て臨床試験を行うことが必要です。しかし倫理的な問題から妊婦を臨床試験の対象にすることはできません。そのため、妊婦や胎児については研究データが少なく、有効性 (効果の有無) や安全性 (安全か危険か) が明らかではありません。安全性が不明なものを妊婦が積極的に摂ることは、避けたほうがよいと考えるべきでしょう。』
http://hfnet.nih.go.jp/contents/detail1550.html

もしかしたら…という疑問や不安な気持ちが、上の引用文を読むと「ああ、このことだったんだ」と感じる妊婦さんもいらっしゃるのではないでしょうか。
葉酸をサプリメントで摂らなくてはいけない!と思い込まず、別の選択肢を考えてみてください。

そこでおすすめしたいのが「マタニティスープ」
食事から葉酸を摂るといっても、それが難しいから皆さん悩まれます。
その答こそがマタニティスープなのです。

マタニティスープとは?その魅力と実力をご紹介します!

マタニティスープとは、妊婦さんの健康と赤ちゃんの成長に焦点をあて、栄養バランスと安全性にこだわって開発されたスープです。
スープ製造を専門とする会社が管理栄養士・産婦人科医・現役妊婦さんなどとともに作り上げ、美味しさもバツグン。
その魅力をご紹介します。

・すぐれた栄養バランス

葉酸・カルシウム・鉄分・ビタミン類は、通常の食事と合わせて理想摂取量100%をクリアするように計算されています。
過剰症の心配がないうえ、どの栄養素もしっかりと取り込める工夫がなされているのです。
また、鉄分やカルシウムの吸収を助けるビタミンCやビタミンDも配合、至れり尽くせりといえます。
そして、妊娠期間を通じて多い便秘の悩みに対応すべく、食物繊維もしっかりと配合。
サプリメントでは、なかなか叶えられないスープならではのテクニックです。

・こだわりにこだわりを重ねた安全性

マタニティスープは化学調味料・合成着色料・人工保存料・人工甘味料・合成香料を無添加。
放射能濃度検査や残留農薬検査も第三者機関に依頼し、すべて不検出の結果を得ています。
厳しい基準をクリアした工場で製造・管理されているので、安全面が気になるママも安心!

・手軽さと美味しさ

マタニティスープは、熱湯を注いで1分で完成。
4つの味は飽きがこないようにバランスに配慮され、それぞれが優しいながらしっかりとした味付けでおいしいと評判です。
つわりで調理ができないときや、妊娠中にも仕事を頑張るママにも、手軽で美味しいから続けられると好評!

・うれしい低カロリー

マタニティスープは4種類がすべて1食あたり60kcal以下。
体重管理も必要な妊娠中期以降の妊婦さんの、栄養補給をかねたおやつや軽食にうってつけです。

・良心的なコストパフォーマンス

初回は4食入り780円で購入可能。
お得な購入できる毎月お届けコース4,980円は最初から購入できず、まずは味や内容に納得してからしか購入ができないのも、品質に自信があるからでしょう。
高機能サプリと比べてもぐっとお得です。
毎月お届けコースはいつでも解約することができて、さらには好みの味に変更もできるというサービスも。
とはいえ、あまりの美味しさと手軽さで、授乳期になっても定期購入を続ける方や、友達へのプレゼントに活用される方が後を絶たないのがこのマタニティスープなのです。

いかがでしょうか。
マタニティスープは小さなお子様や高齢者の方にもふさわしい安心スープです。
正しい葉酸摂取のための栄養食品として、新しいスタイルを選んでみてはいかがでしょうか。

サプリとスープ!妊婦さんに葉酸摂取でおすすめしたいのは?

食事がはかどらないつわりの時期、気持ちが悪くてサプリメントを受け付けられず余らせてしまった…。
でも、定期コースで半年分契約したので、半年分の葉酸サプリがたまってしまった…。
そんな例もある葉酸サプリ。
どれにしようか悩むのも無理はありません。
それから、過剰症や添加物についての不安は、やはり否めませんよね。

マタニティスープは、同じ栄養補助的役割をするといってもサプリメントとは違い、食事のカテゴリーに入ります。
あたたかく美味しくお腹を満たし、産後の多忙な時期にも活躍してくれますし、何より、赤ちゃんの成長やママの健康に必要な栄養がぎっしり。
サプリメントではかなわない食物繊維の摂取も可能なので、栄養バランスではかなりリードしているのではないでしょうか。

ぜひ美味しいマタニティスープで、妊娠中や授乳期の栄養管理を無理なく楽しんでくださいね。

マタニティスープお試しセット実施中!!


送料無料の入りマタニティスープお試しセットを公式WEBサイトで発売中です。
お試し価格:780円(税込・送料無料)

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※お試しセットの内容は変更になる場合がありますので、詳しくは公式WEBサイトで確認してください。

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Yuko

Mama writer
2人の男の子のママです。まだまだ戸惑う育児、時間に追われる家事ですが、夫婦で協力して忙しいながらも今しか味わえない日々を楽しめるようにしています。記憶に残るライターとして皆さまにお届けしていきます。

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