今回は、妊娠中にオススメの豆・豆腐料理レシピをご紹介します。
豆類はヘルシーなのに、栄養豊富な食材です。
良質なたんぱく質もしっかり摂れ...
身体の維持に不可欠な栄養素、葉酸
葉酸は、水溶性ビタミンB群のひとつです。
人が生きていくうえで重要な効果をもたらす核酸、タンパ...
葉酸とは何か？なぜ必要なのか？どんな食品から摂れるかを知りましょう！
葉酸とは、”酸”ということばからすぐには思いつかないかもしれ...
妊娠中の検査回数は思った以上に多い？
妊娠の兆候を感じて、市販の妊娠検査薬などで調べてから産婦人科で正式に妊娠の診断を受ける方は多...
妊婦さんの多くがつらい貧血に悩まされています。
妊娠するとなぜ貧血になってしまうのか、そのメカニズムと習慣化できる対策をご紹介します。
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多くの妊婦さんが悩まされるのが腰痛。
歩くとき、寝るとき、寝返りをうつときなどなど、日常の生活をしているときも痛みを感じてしまいます。
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コーヒーやエナジードリンクはもちろんのこと、昔から日本人にはおなじみな緑茶や紅茶などにもカフェインが多く含まれています。
これらの飲み物は...
女性はもともと貧血気味の人が多いですが、それまで貧血とは無縁だった人も妊娠してから貧血になってしまう人もいるようです。
貧血予防となる鉄分...
今回は、妊娠中にオススメの乳製品を使った料理レシピをご紹介します。
牛乳やヨーグルト、チーズなどの乳製品は食べやすく、栄養価も高いので、手...
