もうすぐ出産なのに!逆子を治す5つの方法

もうすぐ出産なのに!逆子を治す5つの方法

「もうすぐ出産なのに逆子だなんて」と嘆かないでくださいね。
妊娠28週~31週の出産期は、赤ちゃんは約半数が逆子になるといわれています。
これは7ヵ月ごろに頭の重みで自然と頭が下になってしまうからなのです。
治せますので方法をお伝えします。

どうして逆子になるの?

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原因として挙げられるのは、3種類。
母体側の原因、赤ちゃん側の原因、それ以外の原因があるといわれています。

◆ 母体側の原因

・子宮筋腫、子宮奇形、卵巣嚢腫がある場合
・骨盤が狭い場合(狭骨盤)
・冷え性の体質の場合
・ ママのストレスがある場合

◆ 赤ちゃん側の原因

・双子や三つ子など、1妊娠で一人の赤ちゃんではない場合(多胎妊娠)
・ 赤ちゃんの成長が滞ってしまう病気の場合(子宮内胎児発育遅延)

◆ それ以外の原因

・羊水の量が多すぎ、または少なすぎる場合
・臍帯が長すぎる、または短すぎる場合
・胎盤の位置が正常でない場合(前置胎盤、低置胎盤)

出産まであと少し!逆子はいつまでに治せばいいの?

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妊娠8か月で逆子と診断されても32週頃までは自然と治ることもあるようですが、32週を過ぎると、赤ちゃんが大きくなりすぎて子宮内で赤ちゃんが回転することが困難になってくるのです。
出産まで治らなかった場合、自然分娩での出産では頭が最後に出てくることになるため、ママの骨盤に赤ちゃんの頭が引っかかり、出産に時間がかかってしまう可能性が高くなります。
骨盤に頭が引っかかって出て来られない状態が長く続くと、赤ちゃんは呼吸ができず、出産後に後遺症が残ってしまう可能性があるのです。
できれば自然分娩は避けたいもの。
早めに治す努力をしましょうね。

逆子を治そう!

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寝る姿勢をかえてみる

少しずつではありますが治る方法として、寝る向きを変えるという方法があります。
この方法は医師の指導に従ったほうがいいですよ。
赤ちゃんの位置やへその緒の位置、医師の方針によって、赤ちゃんの背中を上にして寝る方法と下にして寝る方法とがあるからです。
健診で赤ちゃんの背中がどちらを向いているかをエコーで確認して、信頼できる医師にどちらを上にして寝るか聞いてみてくださいね。

たくさん歩く!

1日3時間程度のウォーキングをすると、逆子が治ることがあるようです。
歩くことで体温が上がり、適度な振動がおなかに響くことで、赤ちゃんを回りやすくしてあげる方法といわれています。
ただ歩くことでお腹が張ったりする人もいます。
ママ自身の体調と相談しながらするようにしてください。

赤ちゃんにお話ししましょう

出産期の赤ちゃんは聴覚が発達しているのでお腹の中でも、外の音や声を聴き分けているので、ママが赤ちゃんに「足はこっちだよ」とおなかをさすりながら話しかけるようにすると、ママの気持ちが伝わっていつの間にか治っているという事もあるようです。
もちろんママだけでなくパパにも協力してもらうことも大切です。
パパにとっても父性を育てることにもなりますからね。

熱くありませんから大丈夫。お灸もひとつの方法です。

逆子を治すための方法として、「お灸」があります。
全身にはたくさんのツボがありますが、その中に「逆子を治すためのツボ」もあるのを知っていましたか。
医学的には、そのツボを刺激することで完全に治るというものではないようですが、ママのリラックスも兼ねて、お灸で治せるなら試してみたいですよね。
ただし、医師にお灸をしてもいいかどうかの確認をしてから施術を受けるようにしてください。

ストレッチ感覚で!逆子体操

逆子を治すには「逆子体操」!と思う方が多いかと思いますし、とても有名ですよね。
この体操は、骨盤を緩めることで赤ちゃんが動きやすくなる状態をつくるために行う体操です。
といっても筋肉トレーニングのように厳しくもなく辛くも難しくもありません。
「胸膝法(きょうしつい)」と「仰臥位(ぎょうがい)/ブリッジ法」があり、就寝前や赤ちゃんが良く動いている時に行うと治すのに効果的といわれています。
しかし、お腹の張りや痛みを感じたら、無理せずに中断するようにしてくださいね。
また、事前の医師への相談も必要です。

★ 胸膝法(きょうしつい)

うつぶせの状態で両膝を曲げてお尻を高くあげるという運動です。
このとき、お尻はなるべく高くあげるのがコツです。
イメージはネコのポーズ。
ネコが伸びをしている姿を思い浮かべてください。
15分から20分ほどこの状態をキープして休みます。
「ちょっときついな」という方は、クッションなどを使うと少し楽にできますよ。

★ 仰臥位(ぎょうがい)

ブリッジ法と呼ばれ、その名のとおり、頭をつけたブリッジです。
仰向けに寝て、頭をつけたまま、膝を立ておなかをそらせます。
その状態で10分ほどキープ。
簡単そうなのですが、慣れるまではお腹が張る場合もあります。
最初は2~3分程度の短い時間から始め、徐々に時間を増やして行くようにするといいかもしれません。

体操の仕方は、病院でもパンフレットで指導をしてもらえます。
一番わかりやすいのは、一緒に体操をしてもらい正しい体操の仕方を教えてもらうのが効果的なのですが、そのようなお教室がなくパンフレットをみてやってみても、やり方が違っていると効果が期待できないこともあります。
分かりにくければ病院のスタッフさんに聞いてみてくださいね。

この体操は簡単に自宅ででき、かつ効果があるといわれているのですが、あくまでも一般論であり、ママや赤ちゃんの状態や、早産の可能性がある場合などはおすすめできません。
逆子体操をしてもいいかどうかは、自己判断をせずに必ず医師に確認するようにしてくださいね。

まとめ

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逆子と診断されたときは、とてもショックかと思いますが、気にしすぎてママのストレスになってしまうといけません。
出産まで治らなかったケースはなんと約5%ととても少ない確率なのです。
また赤ちゃんの成長に悪影響があるというものではないので、あまり気にしすぎずおなかの赤ちゃんとお話しをしながら、優雅にゆったりとマタニティライフを楽しんでくださいね。
その余裕の気持ちが赤ちゃんには一番重要なことかもしれませんよ。


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新米ママ A.T

Mama writer
0歳の男の子の子育て奮闘中。子供から教わることばかりですが、日々幸せを感じる育児生活を送っています。お仕事で整体師やエステシャンをやっていたので体の事や美容の事で、少しでも皆様のお役にたてる情報をお届けできたらと思っております。

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