陣痛間隔が短くなったら?陣痛の進み方

陣痛間隔が短くなったら?陣痛の進み方

陣痛間隔が短くなるということは、お産がもう目の前にやってきていることを意味しています。
陣痛間隔を基準にして陣痛の流れを知っておくと、実際の出産がイメージしやすくなりますよ。
赤ちゃんに会えるまでもうすぐです。知識を取り入れ頑張りましょう。

第1期潜伏期:30分間隔 陣痛スタート!

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目安として陣痛間隔が30分を陣痛のスタートとしましょう。
必ずしも30分間隔になったから陣痛がスタートしているというわけではありませんが、臨月の妊婦さんで30分間隔の痛みを感じ始めたら、「これは陣痛かも!?」と意識していいといえる時間です。
とはいえ、30分間隔の陣痛は出産までは遠い道のりです。中には次第に痛みが弱まる方も。
「ひょっとして?!」と思いながらも、痛みが弱いうちに入院グッズの最終確認・食事・シャワーを浴びておくなど、あらかじめしておくといいかもしれません。

15分間隔 経産婦さんは病院へ!

二人目以降の出産の場合、お産が早く進むので、陣痛が15分間隔になったらもう病院へ連絡します。
でも、15分間隔の陣痛では、出産まではまだでしょう。
人により、15分間隔の陣痛が長く続くこともあります。
30分間隔の際にすべて出産の用意はしてあるので、リラックスして喜びの時を待ちましょう。

第1期活動期:5~10分間隔 初産婦さんも病院へ!

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初産の場合は陣痛が10分間隔になったら病院へ連絡しましょう。
いよいよそろそろだと意識しましょう。
潜伏期と呼ばれる陣痛間隔5~10分という時期は、子宮頚部が柔らかくなり子宮口が開き始める時期なのです。
一般論として、陣痛間隔10分では子宮口が3㎝程度、陣痛間隔5分では7センチまで開いてきています。
この期間の陣痛は段々強くなり、痛みも30~40秒程度と長くなってきて、痛みがつらくなる期間ともいえるでしょう。

3~5分間隔:子宮口、開口 あとちょっと!

陣痛間隔が3~5分程度となってくると、いよいよ赤ちゃんが産道に向かいはじめます。
陣痛間隔が3~5分という時期は「活動期」と呼ばれます。
破水は活動期におこる人がほとんどと言われていて、子宮口は4㎝~全開の10㎝まで開き、赤ちゃんが降りてきているため腰の痛みを強く感じる方も。
1回の陣痛時間も1分程度と長くなり、痛みが継続するように。
この時期は息をしっかりと吐くこと。
そろそろ「いきみたい!」と思うかと思いますが、もうちょっと待ってくださいね。
妊婦さんも陣痛と陣痛の間に休む時間が減るため、疲れが隠せませんが、あと少しですよ。

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第2期娩出期:1~2分間隔 さあ、出産です!

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子宮口が全開し、ついに赤ちゃんを産む娩出期です。
個人差がありますが、子宮口全開から胎児娩出までの平均時間は、初産婦さんで1時間半、経産婦さんで1時間程度といわれています。
陣痛時間が1分~1分半と長くなり、陣痛間隔は1~2分と短くなるので、ずっと痛いような状態のラストです。
いきむタイミングは助産師さんの声に合わせていきみましょう。

第3期娩出期:あと産 出産終了!赤ちゃんの泣き声を聞きます!

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赤ちゃんの産声を聞き、感動に浸っている間に、助産婦と医師により胎盤を体から排出する産後のあと処置が行われます。
その際に陣痛のような痛みを伴うこともありますが、長くても30分程度で収まります。
陣痛時間に比べるとほんのちょっとです。

36週目ころには入院準備をしておきましょう。

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臨月に入ると、吐き気や胃痛など、さまざまな体調変化が起きます。
それを見越して、苦しくなる前に、出産の入院準備と、産後のベビー用品の準備を終えておけば、精神的にリラックスした状態でお産を迎えられますね。

陣痛間隔が30分以内になったら、もう出産にむけて徐々に意識をむけなければなりません。
陣痛でおなかが痛い中、入院準備などできませんので、陣痛の前兆が来た時点では入院の準備は万全にできているようにしましょう。
陣痛が始まったら、シャワーをあびる、食事をとっておくなど、痛くない陣痛の合間をぬって準備をしておきましょう。

陣痛が来る前に!入院のために用意しておくこと

◆本陣痛がきたときの連絡先確認

入院する病院の連絡先や夫婦それぞれの実家など、陣痛が始まったときに連絡すべきところを確認してすぐに連絡できるようにしておきましょう。夫婦どちらからでも連絡できるように、連絡先は共有しておくといいですね。

◆入院するときにもっていくもの

【必需品】

□ 母子手帳
□ 診察券
□ 健康保険証
□ 印鑑

【陣痛時にあったら便利グッズ】

□ 飲み物(ペットボトル500ml)
□ うちわ
□ 使い捨てホッカイロ
□ 冷えピタ
□ テニスボール
□ ストロー/ストロー付きのペットボトルホルダー
□ 軽食(ウィダーインゼリーなど)
□ デジタルカメラ

【入院生活必需グッズ】

□ パジャマ 3組(前開きが授乳しやすくおすすめ)
□ カーディガン/ガウン
□ スリッパ
□ 授乳用ブラジャー 3枚くらい
□ 産褥ショーツ 3枚 ※
□ 産褥ナプキン ※
□ 清浄綿
□ 母乳パッド
□ 厚手の靴下
□ ガーゼ
□ タオル
□ 歯みがきセット
□ 洗面用具
□ ティッシュペーパー
□ 爪切り
□ 骨盤ベルト

【入院中にあったら便利グッズ】

□ リフォームインナー、補正下着
□ 基礎化粧品、メイクグッズ
□ 保湿用品(リップクリームやボディクリームなど)
□ ヘアケアグッズ(入浴許可がでるまでの間ドライシャンプーが便利)
□ アイマスクや耳栓などの消音グッズ
□ 使い捨てホッカイロ
□ 冷えピタ
□ デジカメ
□ 時計
□ 携帯音楽プレーヤー
□ おやつ
□ 着圧ソックス
□ 授乳クッション
□ ドーナツクッション

【退院の際の必需グッズ】

□ ベビーウェア
□ 赤ちゃんの肌着
□ 紙おむつ
□ ママの退院用の服
□ 分娩・入院費用
□ 会社への届け出に必要な書類

持ち物一式を準備してバッグに入れ、玄関に置いておきましょう。
これでいつ陣痛や破水が起きてもあせらずに対応できますね。
外出先で破水してしまって外出先から入院になっても、ご主人にあとからバッグを持ってきてもらうだけ。旦那さんも安心です。

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まとめ

陣痛期間が段々短くなって、ついに出産本番を迎える。
ママの一生にそう何度もできることではありません。
生涯で大変な一大事です。
大切な命を大切に守ってきた40週、いろいろな思いがよぎったことでしょう。
これからは、ママとして、自分の子供を育てていく大仕事が待っています。
新生活が楽しみですね。

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新米ママ A.T

Mama writer
0歳の男の子の子育て奮闘中。子供から教わることばかりですが、日々幸せを感じる育児生活を送っています。お仕事で整体師やエステシャンをやっていたので体の事や美容の事で、少しでも皆様のお役にたてる情報をお届けできたらと思っております。

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