栄養

栄養に関する記事一覧

妊娠3か月で便秘が悪化!ガンコな便秘を解消させた魔法のスープが凄い!

妊娠3か月で便秘が悪化!ガンコな便秘を解消させた魔法のスープが凄い!

妊娠したとたん、全然出なくなった! 何が? アレです。毎朝スッキリ出ていたアレ。 毎朝スッキリ出ていた私でさえ、妊娠と同時にピタリ...
つわりで食べられない!それでも必要な栄養素をしっかり摂る方法とは?

つわりで食べられない!それでも必要な栄養素をしっかり摂る方法とは?

気持ちが悪くなったり味覚が変わったりするという噂は聞いたことがあっても、これほどつらいとは思わなかった!と、主に妊娠初期の妊婦さんを苦しめて...
妊娠初期だけじゃない!妊婦さんに必須の葉酸はサプリ以外で摂れる!

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妊婦さんが積極的に摂取するべき栄養素として広く知られるようになってきた葉酸。 葉酸の性質や1日の理想摂取量を知らないまま、何も考えずにサプ...
妊婦さんの食事ナビ|妊娠中におすすめのおやつレシピ特集

妊婦さんの食事ナビ|妊娠中におすすめのおやつレシピ特集

今回は、妊娠中のママにおすすめの食材とレシピをご紹介します。 妊婦さんにとって体重管理は気になるけれど、どうしてもおやつが食べたいときもあ...
低出生体重児とは?原因とリスクは?妊娠中の食生活を考える

低出生体重児とは?原因とリスクは?妊娠中の食生活を考える

近年、肥満や糖尿病、心臓病などの生活習慣病の多くが、胎児環境に大きく影響を受けることがわかってきています。 実は、子どもの障害の健康は、マ...
妊娠中の食事に必須の栄養素は?効率よく摂れる食材や簡単レシピ大公開!

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妊娠中に心配なことのひとつが栄養管理。 つわりで思うように食べられず赤ちゃんの成長が不安だったり、体重管理や食事制限を病院からアドバイスさ...
妊娠中の食事の悩みに朗報!栄養バランス抜群のマタニティスープとは?

妊娠中の食事の悩みに朗報!栄養バランス抜群のマタニティスープとは?

妊娠中の食事には悩みがつきもの。 自己流の食事だけで心配なのは、赤ちゃんが正常に元気にすくすくと育つかどうかという問題です。 食べ物から...
妊娠中のママは栄養不足?!妊婦さんのための食事バランスガイド

妊娠中のママは栄養不足?!妊婦さんのための食事バランスガイド

新米妊婦さんにとって、毎日の食事ってすごく気を遣いますよね。 お腹の赤ちゃんが健やかに成長のためにも、ママの身体にも赤ちゃんにも必要な栄養...
妊婦さんは賢く栄養を摂ろう!鉄分豊富な食事5つのメニュー

妊婦さんは賢く栄養を摂ろう!鉄分豊富な食事5つのメニュー

妊娠中の食事は、おなかの赤ちゃんの成長と健康のこともきちんと考えなければなりません。 とくに日常の食事では不足しがちなものが、不足すると貧...