栄養

栄養に関する記事一覧

知っておきたい妊娠6ヶ月目のコト|胎動を感じる時期

知っておきたい妊娠6ヶ月目のコト|胎動を感じる時期

妊娠6ヶ月目(20〜23週目)は、お腹がどんどん大きくなり、赤ちゃんの胎動を感じるようになります。 けれど、お腹の張りや寝るのもつらくなっ...
妊娠中期はどんな栄養をとればよい?葉酸以外におすすめある?

妊娠中期はどんな栄養をとればよい?葉酸以外におすすめある?

妊娠中期になると、そろそろ本格的に妊婦さんという自覚も出てくる時期です。 赤ちゃんの為に何ができるかも考えるでしょうし、食べ物などにも気を...
妊娠中期・後期でやたら眠気があるんだけど?眠気やだるさの原因と対策

妊娠中期・後期でやたら眠気があるんだけど?眠気やだるさの原因と対策

妊娠中の身体の変化に、眠気やだるさがあります。 多くの妊婦さんが感じることですが、主に妊娠初期に現れる症状ですね。 つわりで眠気もあるも...
妊娠中に出来る赤ちゃんに栄養を届ける方法!ポイントは食べ物にあり!

妊娠中に出来る赤ちゃんに栄養を届ける方法!ポイントは食べ物にあり!

お腹に赤ちゃんがいるとわかってから、もう女性はママになります。 妊娠中からお腹の中の赤ちゃんのためにできることなら、何でもしたいと思って過...
妊婦さん必読!妊娠中の体重管理トレーニング法

妊婦さん必読!妊娠中の体重管理トレーニング法

妊娠すると赤ちゃんやお母さんに必要な分だけ体重は増加します。 必要以上に増えても減ってもよくありません。 最近は体重が増えすぎてしまう方...
赤ちゃんに大切なのはママの食事!妊娠中の栄養満点レシピ5選

赤ちゃんに大切なのはママの食事!妊娠中の栄養満点レシピ5選

【妊娠中って、どんなものを食べればいいの?】 妊娠中の食生活って、どんなものを食べればいいの? 妊婦なら必ずと言っていいほど考える問題で...
妊娠初期に気をつけるべき食事と栄養バランス

妊娠初期に気をつけるべき食事と栄養バランス

赤ちゃんのために何を食べればよいのかわからない! 逆に、お腹の赤ちゃんのために食べてはいけないものって? 人生初めての妊娠で、右も左もわ...
妊娠中の便秘解消法!妊婦さんが今日から出来るすっきり習慣の極意とは?

妊娠中の便秘解消法!妊婦さんが今日から出来るすっきり習慣の極意とは?

女性は便秘になりやすい体質なのですが、妊娠するとさらに便秘で悩む人が増えます。 妊娠していると、便秘が続いているからといって簡単に薬を飲む...
妊娠中の塩分過多・高血圧は危険!予防法は栄養素にあり?

妊娠中の塩分過多・高血圧は危険!予防法は栄養素にあり?

妊娠中に気を付けたいのが、栄養バランスや摂取する成分ですよね。 妊娠するとただでさえ生活習慣も食生活も変化するので、自分の体調管理には気を...