栄養

栄養に関する記事一覧

妊婦さんの食事ナビ|妊婦さんは牡蠣を食べても大丈夫?

妊婦さんの食事ナビ|妊婦さんは牡蠣を食べても大丈夫?

妊婦さんは、日々の食事にいつも以上に気を遣いますよね。 妊娠中食べて良いか疑問に思う食材に「牡蠣」を思い浮かべる方も多いのではないのでしょ...
妊婦はチーズを食べてはいけないの?

妊婦はチーズを食べてはいけないの?

約十ヶ月胎盤から血液を通して赤ちゃんに栄養が送られている妊娠中はお腹の大切な赤ちゃんのためにも食生活にも気をつけていたいもの。 栄養価の高...
妊婦さんの食事ナビ|妊娠中の太る・食べ過ぎ・体重管理対策のレシピ特集

妊婦さんの食事ナビ|妊娠中の太る・食べ過ぎ・体重管理対策のレシピ特集

今回は、太る・食べ過ぎ・体重管理に悩む妊婦さんにおすすめの食材とレシピをご紹介します。 つわりがおさまり食欲が出てくると、つい食べ過ぎてし...
晩御飯にもう一品!妊婦さんにおすすめのメニューをご紹介

晩御飯にもう一品!妊婦さんにおすすめのメニューをご紹介

夜は溜め込みやすい時間帯です。 そのため、夜にガッツリしたものを食べてしまうと太りやすくなったり、起きたときに疲れがとれていない…なんてこ...
妊娠中の食事が赤ちゃんの未来の健康を左右?おすすめの栄養食教えます

妊娠中の食事が赤ちゃんの未来の健康を左右?おすすめの栄養食教えます

まもなく妊娠後期に入る初産プレママです。妊婦の皆さんの中には、食事のことで悩んでいるという人は多いのではないでしょうか? 私はまずつわ...
つわりで食べられなかった私の食生活を劇的に改善した奇跡のスープとは?

つわりで食べられなかった私の食生活を劇的に改善した奇跡のスープとは?

突然ですが問題です。これは、何についてのランキングでしょうか? 1位 炭酸飲料 2位 トマト 3位 フライドポテト 正解...
妊娠3か月で便秘が悪化!ガンコな便秘を解消させた魔法のスープが凄い!

妊娠3か月で便秘が悪化!ガンコな便秘を解消させた魔法のスープが凄い!

妊娠したとたん、全然出なくなった! 何が? アレです。毎朝スッキリ出ていたアレ。 毎朝スッキリ出ていた私でさえ、妊娠と同時にピタリ...
つわりで食べられない!それでも必要な栄養素をしっかり摂る方法とは?

つわりで食べられない!それでも必要な栄養素をしっかり摂る方法とは?

気持ちが悪くなったり味覚が変わったりするという噂は聞いたことがあっても、これほどつらいとは思わなかった!と、主に妊娠初期の妊婦さんを苦しめて...
妊娠初期だけじゃない!妊婦さんに必須の葉酸はサプリ以外で摂れる!

妊娠初期だけじゃない!妊婦さんに必須の葉酸はサプリ以外で摂れる!

妊婦さんが積極的に摂取するべき栄養素として広く知られるようになってきた葉酸。 葉酸の性質や1日の理想摂取量を知らないまま、何も考えずにサプ...