栄養

栄養に関する記事一覧

妊娠中の食事に必須の栄養素は?効率よく摂れる食材や簡単レシピ大公開!

妊娠中の食事に必須の栄養素は?効率よく摂れる食材や簡単レシピ大公開!

妊娠中に心配なことのひとつが栄養管理。 つわりで思うように食べられず赤ちゃんの成長が不安だったり、体重管理や食事制限を病院からアドバイスさ...
妊娠中の食事の悩みに朗報!栄養バランス抜群のマタニティスープとは?

妊娠中の食事の悩みに朗報!栄養バランス抜群のマタニティスープとは?

妊娠中の食事には悩みがつきもの。 自己流の食事だけで心配なのは、赤ちゃんが正常に元気にすくすくと育つかどうかという問題です。 食べ物から...
妊娠中のママは栄養不足?!妊婦さんのための食事バランスガイド

妊娠中のママは栄養不足?!妊婦さんのための食事バランスガイド

新米妊婦さんにとって、毎日の食事ってすごく気を遣いますよね。 お腹の赤ちゃんが健やかに成長のためにも、ママの身体にも赤ちゃんにも必要な栄養...
妊婦さんは賢く栄養を摂ろう!鉄分豊富な食事5つのメニュー

妊婦さんは賢く栄養を摂ろう!鉄分豊富な食事5つのメニュー

妊娠中の食事は、おなかの赤ちゃんの成長と健康のこともきちんと考えなければなりません。 とくに日常の食事では不足しがちなものが、不足すると貧...
つわりの時におすすめの食べ物ランキング!これがあれば乗り切れる!

つわりの時におすすめの食べ物ランキング!これがあれば乗り切れる!

妊娠期間中、ママの体の中では、さまざまな大きな変化が現れますね。 赤ちゃんの成長に伴ってお腹が大きくなるだけでなく、ホルモンバランスや、好...
妊娠中は食事で悩む!栄養は足りている?空腹を満たすおすすめ食とは?

妊娠中は食事で悩む!栄養は足りている?空腹を満たすおすすめ食とは?

妊婦さんにとって、毎日3食の食事は悩みの種ですよね。 つわりで思うように食べられなかったり、何を食べていいのかわからなかったり、体重管理で...
妊娠中の食事が産後にまで影響?母乳育児に備える正しい栄養摂取とは?

妊娠中の食事が産後にまで影響?母乳育児に備える正しい栄養摂取とは?

妊娠中の食事は、妊婦さん自身の健康管理や安産のためにも、赤ちゃんの成長のためにもとても大切ですよね。 ただ、それを頭では理解していても、ま...
出産直前の妊婦さんが食べたい!栄養満点ごはんレシピ7選

出産直前の妊婦さんが食べたい!栄養満点ごはんレシピ7選

妊娠後期は出産に向けて栄養バランスの良い食事を 妊娠中に何を食べるかはとても大切です。 お魚をたくさん摂ると産まれてくる子のIQが高くな...
妊婦さんには葉酸がなぜ必要?葉酸の効果と食事のポイント

妊婦さんには葉酸がなぜ必要?葉酸の効果と食事のポイント

みなさんは「葉酸」という栄養素をご存知でしょうか? 葉酸は水溶性ビタミンの一種で、妊活・妊娠中のママには、ぜひとも覚えておいてもらいたい栄...