栄養

栄養に関する記事一覧

妊娠中の夏場を乗り切れ!妊婦さんはこまめな水分と栄養補給が大切

妊娠中の夏場を乗り切れ!妊婦さんはこまめな水分と栄養補給が大切

夏場は汗をかいて暑さに耐える、体温が高くなる妊娠中にはつらい時期です。 室内にいればエアコンがあるので涼しいですが、ずっと室内にいるという...
妊婦さんの夏の外出は熱中症対策が必須! 大切なのは水分と栄養補給

妊婦さんの夏の外出は熱中症対策が必須! 大切なのは水分と栄養補給

夏場、毎年問題になってくるのが熱中症です。 高齢者や子供が熱中症になりやすいといわれていますが、誰にでも熱中症になってしまう危険性はありま...
夏の睡眠不足解決に!妊婦が快適な夜を過ごすために必要な事まとめ

夏の睡眠不足解決に!妊婦が快適な夜を過ごすために必要な事まとめ

妊娠するといろいろなことが一気に変化します。 生活の変化も感じるようになりますが、妊婦になると睡眠不足になる、という人も多いです。 妊婦...
知っておきたい妊娠6ヶ月目のコト|胎動を感じる時期

知っておきたい妊娠6ヶ月目のコト|胎動を感じる時期

妊娠6ヶ月目(20〜23週目)は、お腹がどんどん大きくなり、赤ちゃんの胎動を感じるようになります。 けれど、お腹の張りや寝るのもつらくなっ...
妊娠中期はどんな栄養をとればよい?葉酸以外におすすめある?

妊娠中期はどんな栄養をとればよい?葉酸以外におすすめある?

妊娠中期になると、そろそろ本格的に妊婦さんという自覚も出てくる時期です。 赤ちゃんの為に何ができるかも考えるでしょうし、食べ物などにも気を...
妊娠中期・後期でやたら眠気があるんだけど?眠気やだるさの原因と対策

妊娠中期・後期でやたら眠気があるんだけど?眠気やだるさの原因と対策

妊娠中の身体の変化に、眠気やだるさがあります。 多くの妊婦さんが感じることですが、主に妊娠初期に現れる症状ですね。 つわりで眠気もあるも...
妊娠中に出来る赤ちゃんに栄養を届ける方法!ポイントは食べ物にあり!

妊娠中に出来る赤ちゃんに栄養を届ける方法!ポイントは食べ物にあり!

お腹に赤ちゃんがいるとわかってから、もう女性はママになります。 妊娠中からお腹の中の赤ちゃんのためにできることなら、何でもしたいと思って過...
妊婦さん必読!妊娠中の体重管理トレーニング法

妊婦さん必読!妊娠中の体重管理トレーニング法

妊娠すると赤ちゃんやお母さんに必要な分だけ体重は増加します。 必要以上に増えても減ってもよくありません。 最近は体重が増えすぎてしまう方...
赤ちゃんに大切なのはママの食事!妊娠中の栄養満点レシピ5選

赤ちゃんに大切なのはママの食事!妊娠中の栄養満点レシピ5選

【妊娠中って、どんなものを食べればいいの?】 妊娠中の食生活って、どんなものを食べればいいの? 妊婦なら必ずと言っていいほど考える問題で...