栄養

栄養に関する記事一覧

妊婦さんには葉酸がなぜ必要?葉酸の効果と食事のポイント

妊婦さんには葉酸がなぜ必要?葉酸の効果と食事のポイント

みなさんは「葉酸」という栄養素をご存知でしょうか? 葉酸は水溶性ビタミンの一種で、妊活・妊娠中のママには、ぜひとも覚えておいてもらいたい栄...
お腹の赤ちゃんがすくすく育つ妊娠中の食事!おすすめは?食べてはいけないものは?

お腹の赤ちゃんがすくすく育つ妊娠中の食事!おすすめは?食べてはいけないものは?

妊娠生活の中で重要なもののひとつに食生活があります。 つわりのために栄養補給がうまくいかない妊娠初期から、つわりが終わってついつい食べ過ぎ...
妊婦さんは夏の『あせも』に注意!原因と対策を紹介

妊婦さんは夏の『あせも』に注意!原因と対策を紹介

夏は汗をかきやすい季節です。 そして、その汗によって肌にも影響が出ることが多くなります。 とくに、汗をかいてできてしまった『あせも』は辛...
妊娠中の夏場を乗り切れ!妊婦さんはこまめな水分と栄養補給が大切

妊娠中の夏場を乗り切れ!妊婦さんはこまめな水分と栄養補給が大切

夏場は汗をかいて暑さに耐える、体温が高くなる妊娠中にはつらい時期です。 室内にいればエアコンがあるので涼しいですが、ずっと室内にいるという...
妊婦さんの夏の外出は熱中症対策が必須! 大切なのは水分と栄養補給

妊婦さんの夏の外出は熱中症対策が必須! 大切なのは水分と栄養補給

夏場、毎年問題になってくるのが熱中症です。 高齢者や子供が熱中症になりやすいといわれていますが、誰にでも熱中症になってしまう危険性はありま...
夏の睡眠不足解決に!妊婦が快適な夜を過ごすために必要な事まとめ

夏の睡眠不足解決に!妊婦が快適な夜を過ごすために必要な事まとめ

妊娠するといろいろなことが一気に変化します。 生活の変化も感じるようになりますが、妊婦になると睡眠不足になる、という人も多いです。 妊婦...
知っておきたい妊娠6ヶ月目のコト|胎動を感じる時期

知っておきたい妊娠6ヶ月目のコト|胎動を感じる時期

妊娠6ヶ月目(20〜23週目)は、お腹がどんどん大きくなり、赤ちゃんの胎動を感じるようになります。 けれど、お腹の張りや寝るのもつらくなっ...
妊娠中期はどんな栄養をとればよい?葉酸以外におすすめある?

妊娠中期はどんな栄養をとればよい?葉酸以外におすすめある?

妊娠中期になると、そろそろ本格的に妊婦さんという自覚も出てくる時期です。 赤ちゃんの為に何ができるかも考えるでしょうし、食べ物などにも気を...
妊娠中期・後期でやたら眠気があるんだけど?眠気やだるさの原因と対策

妊娠中期・後期でやたら眠気があるんだけど?眠気やだるさの原因と対策

妊娠中の身体の変化に、眠気やだるさがあります。 多くの妊婦さんが感じることですが、主に妊娠初期に現れる症状ですね。 つわりで眠気もあるも...