栄養

栄養に関する記事一覧

出産直前の妊婦さんが食べたい!栄養満点ごはんレシピ7選

出産直前の妊婦さんが食べたい!栄養満点ごはんレシピ7選

妊娠後期は出産に向けて栄養バランスの良い食事を 妊娠中に何を食べるかはとても大切です。 お魚をたくさん摂ると産まれてくる子のIQが高くな...
妊婦さんには葉酸がなぜ必要?葉酸の効果と食事のポイント

妊婦さんには葉酸がなぜ必要?葉酸の効果と食事のポイント

みなさんは「葉酸」という栄養素をご存知でしょうか? 葉酸は水溶性ビタミンの一種で、妊活・妊娠中のママには、ぜひとも覚えておいてもらいたい栄...
お腹の赤ちゃんがすくすく育つ妊娠中の食事!おすすめは?食べてはいけないものは?

お腹の赤ちゃんがすくすく育つ妊娠中の食事!おすすめは?食べてはいけないものは?

妊娠生活の中で重要なもののひとつに食生活があります。 つわりのために栄養補給がうまくいかない妊娠初期から、つわりが終わってついつい食べ過ぎ...
妊婦さんは夏の『あせも』に注意!原因と対策を紹介

妊婦さんは夏の『あせも』に注意!原因と対策を紹介

夏は汗をかきやすい季節です。 そして、その汗によって肌にも影響が出ることが多くなります。 とくに、汗をかいてできてしまった『あせも』は辛...
妊娠中の夏場を乗り切れ!妊婦さんはこまめな水分と栄養補給が大切

妊娠中の夏場を乗り切れ!妊婦さんはこまめな水分と栄養補給が大切

夏場は汗をかいて暑さに耐える、体温が高くなる妊娠中にはつらい時期です。 室内にいればエアコンがあるので涼しいですが、ずっと室内にいるという...
妊婦さんの夏の外出は熱中症対策が必須! 大切なのは水分と栄養補給

妊婦さんの夏の外出は熱中症対策が必須! 大切なのは水分と栄養補給

夏場、毎年問題になってくるのが熱中症です。 高齢者や子供が熱中症になりやすいといわれていますが、誰にでも熱中症になってしまう危険性はありま...
夏の睡眠不足解決に!妊婦が快適な夜を過ごすために必要な事まとめ

夏の睡眠不足解決に!妊婦が快適な夜を過ごすために必要な事まとめ

妊娠するといろいろなことが一気に変化します。 生活の変化も感じるようになりますが、妊婦になると睡眠不足になる、という人も多いです。 妊婦...
知っておきたい妊娠6ヶ月目のコト|胎動を感じる時期

知っておきたい妊娠6ヶ月目のコト|胎動を感じる時期

妊娠6ヶ月目(20〜23週目)は、お腹がどんどん大きくなり、赤ちゃんの胎動を感じるようになります。 けれど、お腹の張りや寝るのもつらくなっ...
妊娠中期はどんな栄養をとればよい?葉酸以外におすすめある?

妊娠中期はどんな栄養をとればよい?葉酸以外におすすめある?

妊娠中期になると、そろそろ本格的に妊婦さんという自覚も出てくる時期です。 赤ちゃんの為に何ができるかも考えるでしょうし、食べ物などにも気を...