食事

食事に関する記事一覧

お腹の赤ちゃんを育む妊婦食事!妊娠中に大切な栄養素とは?

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妊娠がわかったときから、ご自身の体調面や環境の変化を含め、不安になることが多いでしょう。 赤ちゃんのためにも、食事に気を配ることだと思いま...
食事で解決!妊娠後期の妊娠高血圧・便秘対策

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妊娠後期は妊娠高血圧症候群に注意した食事が必要 妊娠後期に入ると、胃や腸といった消化器系の臓器が子宮に圧迫されて、食欲がなくなったり、たく...
体重管理は食生活の見直しから!妊婦さんの食事事情とおすすめレシピ

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昔の常識は、今は非常識?! 昔言われていた「妊娠中だから赤ちゃんの分もたくさん食べるのは当たり前」は、今はもう非常識となっています。 妊...
お腹の赤ちゃんの成長と、妊婦さんの健康に欠かせない食べ物とは?

お腹の赤ちゃんの成長と、妊婦さんの健康に欠かせない食べ物とは?

栄養をしっかり食事でとれていますか? 日々の生活を送りながら、赤ちゃんの成長を見守っていると思いますが、妊娠前の日常とは違う体調の変化と慣...
妊娠初期のつわりを乗り切りたい!症状を和らげるのに効く食事の摂り方とは?

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忙しい中だと特につらい、妊娠とつわりについて つわりは妊娠にはつきものとわかっていても、いざ自分に起きるとなかなかつらいもの。 初期の一...
【美味しいおっぱいを!】妊婦さん必見!葉酸の効果を紹介!

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妊娠したら葉酸を摂取しましょう!と、母子手帳に記載されているだけあって、妊婦さんにとって葉酸は、すでに聞きなれた栄養素だと思います。 葉酸...
食事だけで痩せる?!妊婦さんのダイエット講座

食事だけで痩せる?!妊婦さんのダイエット講座

見た目だけの問題じゃない!妊婦に体重管理は必須 妊娠中は当然ですが、体重も増えてお腹も出てきます。 妊婦とはいえ女としてオシャレがしたい...
妊娠初期のつわりのときの食事って何食べると効果的?

妊娠初期のつわりのときの食事って何食べると効果的?

つらい妊娠時のつわり。日々の食事も大変・・・ パートナーとの大事な赤ちゃんが生まれるということで期待も大きい妊娠期間ですが、お産に次いで大...
臨月で悩まされる便秘。とっておきの解消方法ベスト5!

臨月で悩まされる便秘。とっておきの解消方法ベスト5!

妊婦の大半が抱える便秘のトラブル 8割から9割の妊婦が悩んでいると言われるのが便秘です。 妊婦は女性ホルモン、つわり、子宮の肥大化など、...