食材

食材に関する記事一覧

妊娠中の食事に必須の栄養素は?効率よく摂れる食材や簡単レシピ大公開!

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妊娠中に心配なことのひとつが栄養管理。 つわりで思うように食べられず赤ちゃんの成長が不安だったり、体重管理や食事制限を病院からアドバイスさ...
妊娠7週目のママの体の変化は?マイナートラブルとおすすめの食材・料理をご紹介

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心も体も変化する妊娠7週目 「においに敏感になった」「なんかだるくて熱っぽい」など、妊娠7週目となると、妊婦さんの体にはさまざまな変化があ...
妊婦さんの貧血は鉄分不足から!おすすめの5つの食材

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妊婦さんは貧血に注意!ということを耳にした方も多いと思います。 普段以上に様々なリスクが高くなる妊娠中の貧血を予防するためにも、今回は貧血...
【妊娠初期から葉酸を!】葉酸たっぷりの食材ベスト7

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妊婦さんが積極的に摂らなければいけない栄養素の一つに葉酸が挙げられます。 葉酸は、母子手帳にも記載があるほど、妊婦さんにとってはとても大切...
貧血に悩む妊婦さんにぴったり!鉄分の多い食材の調理法3選

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妊婦さんと赤ちゃんのための重要栄養素『鉄分』を食事からとろう! ふだんは自分や家族が好きな料理をつくったり、特に平日は栄養バランスにはあま...
妊娠中の貧血を防ぐ食事とは?妊娠時の貧血の特長・食材の選び方

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【妊娠中の貧血、何が怖いの?(子ども・出産への影響)】 妊娠中の女性のからだに栄養が足りないということは、おなかの赤ちゃんにも栄養が足らな...
気をつけたい妊婦さんの食事とは?妊娠中のオススメ食生活

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太りすぎちゃだめ!でも食べたいものは食べたい! 妊娠中の太りすぎ、カロリーの摂取のしすぎは妊娠糖尿病などの原因にもなるため、妊婦さんのカロ...
簡単・便利!妊婦が揃えておきたい食材リスト

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妊娠すると重たい買い物袋が持てなくなったり、体調が悪くて満足に買い物ができなったりします。 そんなときは、事前に栄養たっぷりの食材を購入し...
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